社交ダンスの有益な運動効果３選！
2023年8月26日 最新情報
社交ダンスによって得られる様々な運動効果のうち、主な３つについてお伝えします。 まず一つ目に、踊ること自体に有酸素運動としての効果があります。 そのため、持久力や体力が向上させることができます。 また、代謝が活性化され、 …
この夏、社交ダンスを体験してみる
2023年8月3日 最新情報
今まで、気になっていた社交ダンス この夏から初めてみませんか？ プライベートレッスン（個人レッスン）でじっくり上達！ グループレッスンで楽しくワイワイ踊る！ どちらも参加可能ですよ ♪ 懇切丁寧な講師が基本からしっかりレ …
渋谷で「超気軽に」K-POPを踊る！
2023年7月25日 K-POP
\\渋谷で１番丁寧👌//誰でも絶対に踊れるようになるK-POPコピークラスです🌟 『K-POP』毎週(木)19:30〜20:30渋谷RIZE（スドウダンスクリエイション渋谷）料金：¥2,000/回持ち物：ダンスシューズ（ …
熱中症対策をしながら真夏の運動はいかが？
2023年7月17日 最新情報
夏の運動といえば熱中症対策が必須ですね。 最近は部活動も気温によっては中止になることもあるようです。夏の気候と体調、うまく付き合って楽しく身体を動かしたいですね。 屋内のスポーツといえばなんでしょうか？バレーボール？バス …
夏本番に間に合うボディメイク！
2023年6月29日 最新情報
夏本番はもう目の前！今からでも間に合うボディメイクに！ 暑い日が続きますね、夏本番はもう目の前です。装いも薄着になり、1年で最もボディラインが気になってくる季節だと思います。 なんと、薄着の季節、気になる身体の部位、堂々 …
社交ダンスが及ぼす身体のへの好影響とは
2023年6月12日 最新情報
正しいフォームでダンスを行うことで、姿勢が良くなったり、筋力アップに繋がるため、見た目にも美しくなることがあります。また、ダンス自体が美しいと感じることもできるため、ストレスを解消することができる場合があります。ただし、 …
渋谷で「超気軽に受けられる」K-POPダンス
\\渋谷で１番丁寧👌// 誰でも絶対に踊れるようになる K-POPコピークラスです🌟 『K-POP』 毎週(木)19:30〜20:30 渋谷RIZE（スドウダンスクリエイション渋谷） ¥2,000/回 持ち物：ダンスシュ …
冬の効果的なトレーニングについて
まだまだ寒い日が続きますね。 寒いと動きたくなくなってしまう方が多いのではないでしょうか。 今回は冬の効果的なトレーニングについて書いてみたいと思います。 実はダイエットに効果的な季節は夏より冬だってご存知ですか？ 冬は …
ダンスで変われる、綺麗になる為の重要な習慣！
綺麗になりたい！ 誰もが一度は思う理想の姿。 綺麗になる為の習慣にはいくつかありますが、 社交ダンスで叶えられる２つのポイントについてご紹介します。 ■運動習慣を身につける 出ました、運動習慣。 きっと皆様、今まで様々な …
