こんにちは☀️
今日は社交ダンスをオススメする４つの理由
についてお伝えします！！
この記事を見た後、あなたは社交ダンスを
やらずにはいられなくなるでしょう😈笑
①有酸素運動である
有酸素運動というとジョギングやランニング、
サイクリングなどを思い浮かべる方が多いと思います。
ダンスも有酸素運動です💃
実はウォーキングなど他の有酸素運動よりも
比較的消費カロリーが高いという事を
知っていましたか⁉️🙄
ウォーキングを３０分続けた時の
消費カロリーが１００kcl。
それに対してスタンダードかラテンを
複数種目踊る練習を３０分続けた時の
消費カロリーはなんと１７０〜２００kcl！！
さらにボディの引き上げにより
インナーマッスルをかなり使って踊るので
楽しみながら美ボディになれるのです✨
②足を使う事で脳＆身体の活性化💡
社交ダンスは肉体以上に
頭を沢山使うダンスなんです！
ステップやフットワーク、カウントなどなど
美しく踊るためには沢山の事に気をつけて踊ります🙂
特に男性は他人とぶつからないように
フロアクラフトも考える必要があります。
そういった「考える」ことにプラスして
「音楽に合わせて踊る」事で
ボケ防止にも一役買っています☀️
つまり体を動かして頭も使える。
社交ダンスは健康にとって一石二鳥です。
③足は第二の心臓🐾
足は第二の心臓であるというのを
聞いた事がある方も多いのではないでしょうか？
心臓はポンプのように絶え間なく
全身に血液を送り出しています。
血液は身体の下方にある足に溜まりやすく、
その足を使う事で全身に血液を循環させる
ことから「第二の心臓」と呼ばれています😄
社交ダンスは無理のない動きで足を使います。
しかもランニングなどの単調な動きではなく、
複雑な動きで足全体を使います。
楽しみながら第二の心臓を満遍なく使う事ができる。
またまた意図せず健康になってしまうということ…。
こんなうまい話があるんでしょうか？ あるんです！
④人に優しくなれる
そして最後がこれ。これを一番お伝えしたかったんです！
社交ダンスはペアで踊ります。
相手があってのダンスなので相手の事を
常に考えるようになるからです。
踊り方、音のとり方、モノの感じ方、
センス…異なる感性を持つ他人と一つの事を
成し遂げるということは
お互いを認め合う必要があるという事。
相手を気にかける・思う事が
自然にできれば普段の生活でも
自ずと人間関係のトラブル軽減に繋がります。
さあ、いかがだったでしょうか？
今あなたはきっと社交ダンスを
やりたくて仕方がないはず💃
一緒に踊って楽しみながら健康
ポジティブに人生を謳歌しましょう！