社交ダンスによって得られる様々な運動効果のうち、主な3つについてお伝えします。

まず一つ目に、踊ること自体に有酸素運動としての効果があります。

そのため、持久力や体力が向上させることができます。

また、代謝が活性化され、エネルギーの消費が増えるので体型管理にも効果的です。
有酸素運動といえば一般的にはジョギングやマラソンなどが挙げられます。

しかし、社交ダンスは種目によって様々なテンポとリズムの音楽に合わせて動くことで、
それらの運動よりも楽しく取り組むことができます。

二つ目に、社交ダンスはバランス感覚や関節の柔軟性向上にも役立ちます。

ダンスにおいては、その性質上、他のスポーツと比較して
より繊細な身体のコントロールが求められます。

なぜなら、正確かつ美しい動きを習得・再現する必要があるからです。
そのため、正しい姿勢を身につけるだけでなく、
それを基本として自由自在に身体を操る練習に継続的に繰り返し取り組むことによって
上記の身体をコントロールする能力の向上という効果を得ることができます。

三つ目に、筋力を向上させることができます。

社交ダンスは一見優雅に見えて、その実、全身の筋肉を隅々まで使うことが必要不可欠です。ダンスのステップや様々な動作によって、脚、腰、背中、腕といった広範囲の筋肉を使います。ダンスによって、日常生活を送るだけでは使うことができない筋肉まで効果的に鍛えることが可能です。

社交ダンスはとても良いことがいっぱい!
まずはやってみましょう。
体験レッスン、お待ちしております。

初心者にも優しいレッスンです!

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