今回は社交ダンスを踊るときに使う筋肉について解説していきます💃🕺
ダンスは全身運動なので、上半身下半身共に様々な筋肉を駆使しますが、
特に社交ダンスを踊るときに使うのが太ももの後側の大腿二頭筋や
お尻の筋肉である臀筋に大臀筋や中臀筋です。
プロの社交ダンサーを見たときに、
足腰の筋肉がしっかりしていると感じた事のある方も多いのではないでしょうか？
ダンスのレッスンで太腿やお尻を鍛えることで美脚やヒップアップ、
基礎代謝の向上などの効果が期待できます❤️🔥
また、歩行しやすくなる、骨密度が増加する、
腰や膝の痛みを軽減するなどの効果も期待できるといわれています！
楽しくリフレッシュ出来るだけでなく
スタイルアップも出来てしまうのが社交ダンスの魅力です✨
皆さん、今だからこそ社交ダンス始めてみませんか？
スドウダンスクリエイションはいつでも初心者大歓迎です。
体験レッスン、お待ちしております。
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